Polska terapeutka w Hackney, Londyn
O Barbarze Josik
Jako terapeutka akredytowana w BACP, oferuję wspólną przestrzeń, w której Twoja historia spotka się z ciepłem i autentyczną ciekawością. Moja praktyka opiera się na ponad sześcioletnim doświadczeniu klinicznym – w tym dwóch latach pracy w organizacji Mind w Londynie oraz ponad czterech latach w praktyce prywatnej. Wspieram klientów w zmaganiach z uzależnieniami, lękiem, depresją, stratą oraz złożonym ciężarem życiowych zmian.
Moje podejście integratywne pozwala mi korzystać z różnych metod terapeutycznych, takich jak CBT (terapia poznawczo-behawioralna), terapia części (Parts Therapy), świadomość somatyczna, terapia narracyjna oraz teoria przywiązania, aby jak najlepiej dopasować proces do Twoich indywidualnych potrzeb i celów.
Moim celem jest pomoc w nawiązaniu kontaktu z Twoim autentycznym „ja”, przy jednoczesnym budowaniu samoakceptacji, współczucia dla samego siebie oraz odporności psychicznej.
Jako terapeutka zarejestrowana w BACP, bazuję na solidnym wykształceniu w nurcie integratywnym i psychodynamicznym. Swoje wykształcenie oraz bogate doświadczenie kliniczne zdobywałam w Londynie, pracując z osobami z różnych kręgów kulturowych. Jako terapeutka wyszkolona w Wielkiej Brytanii, w swojej pracy kieruję się najwyższymi standardami etycznymi. Jestem zarejestrowanym członkiem BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy), a moja praktyka podlega regularnej superwizji, co gwarantuje bezpieczeństwo i najwyższą jakość świadczonej pomocy.
Jak pracuje
W sercu mojej pracy leży nasza relacja terapeutyczna. Wierzę, że wiele trudności, z którymi mierzymy się w dorosłym życiu, ma swoje korzenie we wcześniejszych relacjach i doświadczeniach. Z tego powodu dążę do stworzenia przestrzeni, która jest bezpieczna, wspierająca i oparta na współpracy – zbudowana na empatii, współczuciu i zaufaniu.
Pracuję w sposób integratywny, co oznacza, że korzystam z różnych podejść w zależności od Twoich potrzeb. Może to obejmować:
Eksplorację psychodynamiczną: Pomagam Ci uświadomić sobie ograniczające, nieświadome przekonania poprzez identyfikację powtarzających się wzorców z dzieciństwa i przeszłych doświadczeń. Proces ten pozwala dotrzeć do pierwotnych przyczyn emocjonalnego cierpienia, zamiast skupiać się jedynie na łagodzeniu objawów. Gdy wzorce te zostaną wydobyte na światło dzienne, tracą nad Tobą władzę, dając Ci wolność do budowania życia, które jest autentyczne i nowe.
Terapię poznawczo-behawioralną (CBT): Wykorzystuję techniki CBT, aby pomóc Ci rzucić wyzwanie negatywnym procesom myślowym i wewnętrznym narracjom. Oferuję praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem, napadami paniki oraz „wewnętrznym krytykiem”. Zmieniając swoją relację z myślami, zyskujesz pewność siebie potrzebną do stawienia czoła trudnym sytuacjom ze spokojniejszej i bardziej zrównoważonej perspektywy, zamiast czuć się przez nie przytłoczonym.
Świadomość somatyczną: Osobom, którym trudno jest ubrać uczucia w słowa, oferuję skanowanie ciała (body scan) i dialog somatyczny. Pomaga to nawiązać kontakt z nieprzepracowanymi emocjami zapisanymi w ciele i nadać im głos. Ucząc się słuchać sygnałów płynących z Twojego ciala, możesz uwolnić nagromadzone napięcie i rozwinąć większe poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa oraz odporności emocjonalnej.
Niezależnie od tego, co będziemy wspólnie zgłębiać, zawsze będę pracować w tempie, które będzie dla Ciebie odpowiednie.
W czym mogę Ci pomóc?
Stworzyłam bezpieczne, pełne empatii miejsce dla osób, które zmagają się z:
- Niepokojem, lękiem oraz przytłaczającymi, negatywnymi myślami.
- Depresją, poczuciem pustki i niską samooceną.
- Trudnościami w relacjach oraz problemami z wyznaczaniem zdrowych granic.
- Traumą – wspieram osoby, które doświadczyły ciężkich przeżyć i są gotowe, by w bezpiecznym tempie je sprocesować i odzyskać spokój.
Bezpieczna przestrzeń
W moim gabinecie (lub podczas sesji online) możesz czuć się swobodnie, będąc w pełni sobą. Oferuję wsparcie dla osób indywidualnych oraz par, prowadząc terapię zarówno w języku polskim, jak i angielskim.
Zapraszam Cię do wspólnej drogi w stronę głębszego zrozumienia siebie, współczucia dla własnych doświadczeń i trwałej zmiany.
Formy wsparcia
Prowadzę sesje w języku polskim i angielskim, oferując:
- Terapię indywidualną: Skupioną na Twoim osobistym rozwoju i uwalnianiu się od starych schematów.
- Terapię dla par: Pomagając partnerom w lepszej komunikacji, zrozumieniu wzajemnych potrzeb lub bezpiecznym przejściu przez kryzys.
Bez względu na to, jak trudna wydaje się Twoja sytuacja, wspólnie przyjrzymy się temu, co Cię blokuje, abyś mógł/mogła odnaleźć wewnętrzną równowagę i siłę.
Zapraszam na bezpłatną, 20-minutową i bezzobowiązującą konsultację, abyśmy mogli sprawdzić, czy wspólna praca będzie dla Ciebie odpowiednia.
Jestem uznana terapeutka ubezpieczeń AXA, Aviva oraz Bupa.